最近好多朋友都问我
是如何减重后
让身材和体重都保持
在这里只想分享我的方式。
尽管看我似“开斋”般的吃法
还是可以维持距离不大的体重。
减肥前，我约52.8公斤
现在的体重位于45~47公斤之间溜达..
我是以拉长补短的方式保持
当我知道今晚可要吃大餐
那我的早餐和午餐肯定非常的少量
尽量少吃淀粉类-面包，黄面条和白饭
煎炸是最难拒绝？
那就只吃1~2口？
怎么样？
少许满足就好咯？
宵夜
有时候真的很难拒绝
但我坚决我的秘密武器
就是老人牌麦片
真的
我发现
如果你可以一星期一天五餐
都吃老人麦片
我相信
至少减3~5公斤!
老人麦片有分两种
我比较喜欢吃大片的
虽然加热水后必须等个5分钟
让它完全融化。
稀的适合上班族
但是很快饿
所以一天喝几次是必须的喔~
大家一起加油 ♥
3 条评论:
加水味道不就淡淡的吗？？如果加奶的话，会有效吗？
你个人喜好。我觉得淡淡虽然很难喝，喝久了习惯了反而觉得不错。加milo加牛奶，你喜欢就好。
要泡成浓的还是水的来吃/喝？
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